札幌 ラーメン 潤焚(じゅんたく)からの報告(つぶやき)!!

最近、試作ラーメンを何杯も食べ続けていたら、あからさまに腹が出てきた!ヤバイ!

ダイエットしながら試作ラーメン完成させねば!(笑)

皆さんの中にも痩せたいって人は沢山いるんだろうな~

ぶっちゃけた話、体質的に太りやすい、太りにくいと別れると思いますが。

ダイエットするには、自分のストイックな部分がどれだけ出せるかだと思っています。

ストイックと言っても、食事を取らないみたいなストイックは無し!

健康的にダイエットしないとね!

自分は意外に一度のご飯の量が多い方なので、いつも太ってきたら必ずはじめる食事があります。

それは!

3食のうち1回を特製ご飯にすること。

食事をしはじめると、白米大好きが止まらず大量の白米を食べてしまうので!

1回は白米無し!

食べる物は、サラダ・鶏肉・目玉焼き!以上(笑)

そのくらい誰でもやるわ~って思いました?

詳しく書きますと!

・サラダ(ドレッシング等、味付けは無し)

・鶏肉(ササミや胸肉を味付け無しで焼くか茹でるだけ)

・目玉焼き(黄身無し、白身のみ!味付け無し)

をよく噛んで食べる(笑)よく噛むと味付けが無くても味が出てきます!

以上が食事内容!

普段の食事量が多い人はこれだけで痩せれるはず!

食事を取らないダイエットはしたくないので何かは食べる。

いつも、この食事をはじまたら、1周間で5k前後痩せれる!

ま~普段の食事量を減らせばいいのだが、仕事的に無理なことが多くて(笑)

なので、定期的に食事で調節してます。

来週からの、まかないはこの食事に変更してみよ~(笑)

 

 

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